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季節の変わり目ほどニキビができやすい! [ニキビと生活習慣]

食欲の秋も本格的になる10月です。
秋になると食べたくなるのが、何と言ってもスイーツです。
食欲の秋を満たせるものはこれしかありません(笑)

銀座コージコーナーの渋栗マロン(10/30まで 500円)

sibukuri maron.jpg

とか、ミスタードーナッツのミスドビッツ(30個入り 1050円)

misudo.jpg

などがいいですね。
でも、季節の変わり目ほど甘いものが欲しくなるからと言っても、
気になるのが→ニ・キ・ビ です。

それでも食べたい人は食べてしまいましょう!
というのも、季節の変わり目の秋にニキビができやすいのは夏の紫外線の
影響で肌の角質層が厚くなっているからです。
厚くなった角質層が朝晩の冷え込みで乾燥が進み、水分不足になると
表面がゴワゴワしてきて毛穴つまりを起こしやすいのです。


だから、甘いものを食べた後はお肌の保湿をきちんと行いましょうね。


タグ:ニキビ 秋
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多くの女性が感じているニキビの原因は○○○だった!その意外な原因とは? [ニキビと生活習慣]

ニキビの原因は甘いものや生活習慣、そして便秘などが思い浮かびますが
実は意外な原因があったんです!


特に大人になってから繰り返ニキビに悩まされている人が多く、その原因は
人それぞれで肌質や食生活、ストレス、環境などで容易にできます。


ところが最近資生堂dプログラムが行った調査によると意外な原因が判明
したそうです。


その原因とは「経済不安や将来不安」へのストレスだった!?



20~30代の働く女性500名以上に自分のニキビの原因についてアンケート
を行った結果が下の図です。

siseido_ank.jpg

いちばん上の項目が「経済不安・将来不安」となっています。このパーセンテ
ージがダントツで多いのがわかります。

最近の経済情勢の悪化で正社員でもリストラの憂き目に遭うことも少なく
ありません。そしてパートや非正規雇用の増加が彼女たちの生活不安を
増加させる大きな原因となっています。


そのことが、知らず知らずのうちにストレスとなり、ニキビを増やしているの
でしょう。一方で「仕事をやめない限り、肌あれ・ニキビはおさまらないと思う」
と答えた女性は40%もいました。


そこでお勧めしたいのがビタミンCです。
ビタミンCは強力な抗酸化成分でありながら、唯一体にもっとも安全な美容成分
だからです。その理由は大量に摂取しても体内で余ったビタミンCはすぐ分解さ
れ、尿となって排泄されるので、害をほとんど与えないからです。


体内にあれば、その分だけ抗酸化作用でストレス物質を減らし、肌へのダメージ
を防いでくれます。ビタミンCの中でも吸収されやすく、効果も長く続くように開発
されたのがビタミンC誘導体です。






ビタミンC誘導体は通常のビタミンCの欠点である分解されやすいという問題点と
吸収されにくいという課題をクリアしたものです。そのため、肌に浸透されやすく
効果も長く持続するという特長があります。


ビタミンCはしわの原因となるコラーゲンの老化を防ぎ、新しいコラーゲンを生産
する働きを高めるので、続けて使うことでシワ予防にもなります。


高濃度ビタミンCと肌の再生を促すヒト型セラミドが肌のターンオーバーを改善し
保湿力を高め、ツヤのある肌をもたらします。ニキビの原因は肌の乾燥と再生力
の低下が原因と言われているので効果が期待できます。


また、ニキビ毛穴対策として「グリコール酸」「乳酸」「クエン酸」のピーリング作用
で老化した皮膚の排泄を促してくれます。


これらの特徴がいっぱい詰まったニキビケアセットはこちらから
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春までにはニキビをキレイにしておきましょうね。





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ニキビと生活習慣病 [ニキビと生活習慣]

ニキビと生活習慣病と書かれているので、それって
「糖尿病」「脳卒中」「心臓病」「高脂血症」「高血圧」「肥満」ってこと?


いえいえ、違います。
そのような意味の生活習慣病ではなく、怠惰な生活習慣病です。


ある先生曰く
「ニキビは生活習慣病です」と言うことです。

顔に悪い習慣とは、「夜更かし」「睡眠不足」「徹夜」「不規則な生活」
「メイクを落とさないまま寝る」「チョコレートやお菓子、脂っこいものを食べる」
「顔をオイルマッサージする」と言うことらしいです。

仕事をしている女性の方は上記の何点かは実際経験しているでしょう。

これらの習慣のなかで一番いけないのは
「徹夜」と「メイクを落とさないで寝る」がもっとも肌にとって危険な行為であり
絶対に避けるべきことです。

ニキビが出来ないようにするのは
「睡眠を十分取る」
「夜10時前には寝る」
「顔の汚れをダブル洗顔で完全に落とす」
「石けんはネットできめの細かい泡にして洗う」
「普段のメイクはファンデーションではなくおしろいで済ませる」
「とのかく毛穴を詰まらせない」
「毛穴が詰まったら汚れを外に出す」

以上がポイントです。

さらに、驚くことはダイエットのリバウンドならぬ、「肌のリバウンド」です。

つまり、ダイエットというのは何とかして瘠せたいという一心で脇目もふらず
一目散にゴールまで駆け抜けてしまうようなやり方をしがちです。

そのため、ダイエット出来たという安心感からついつい元の習慣に戻った
ら、また体重が増えてきて前より太ったというケースが多いようです。

肌もこれと同じで、今までやっていたケアを良くなった思い、そこで止めて
しまうと、知らず知らずのうちに元の肌に戻ってしまう。

こんな経験は実際、多いでしょう?
そうではありませんか?

これは、結局加齢とともに低下していく成長ホルモンが原因です。
年と取れば取るほど成長ホルモンが減って行くので、肌のターンオーバー
サイクルも長くなって行きます。

20代を100%とすると40代の成長ホルモンは50%以下です。
同時に肌のターンオーバーも14日から40日まで延びます。

そのため、傷ついた肌の回復が遅くなるので、ほとんど毎日ケアしないと
傷みがひどくなっていくのです。だから、毎日きちんとケアしましょう。








ニキビと酒とタバコと・・・・ [ニキビと生活習慣]

酒は百寿の良薬とまで言われますが、果たしてそうでしょうか?
良く一日日本酒コップ一杯、ビール1本までなら健康に許せる範囲内で
かえって体の健康維持には良いとも言われます。


確かに、ドイツ人のビール好きやフランス人のワイン好きが有名です。
彼らの飲む量は半端ではありません。


これは歴史的にそういう風土があり、長い生活習慣の中で体質的に適合
してきているからであって、そうでない日本人は飲み過ぎは良くないこと
は自明の理でしょう。


もちろん、ニキビ取っても日本酒に含まれる糖分はあまり良くないでしょう。
過度の飲み過ぎはかえってニキビを悪化させます。アルコールで体内の
抵抗力も落ちますから、ニキビ菌に逆にやられてしまうでしょう。



それでは、タバコはどうでしょうか?


ある日、ネットでタバコの利害を医学的に書いたものがありましたが、
そこにはタバコは肺ガンの原因ではないとありました。


それなりの理由が述べられていましたが、やはり、たばこのニコチンの害や
二酸化炭素を多く吸い込むことによる血行障害などが問題になります。


良くたばこを吸っている女性を見ても、男性との体力的な差でしょうか?
顔色も優れず、全体として細身の人が多く、肌も荒れているように見えます。


ニキビにとっても当然良くないでしょう。
ニコチンでビタミンCが破壊されるので、体内での抗酸化力が極端に落ち
ます。肌があれてしまうのも、このビタミンCの抗酸化力が失われているの
が原因かもしれません。



まあ、ビタミンC剤を飲みながら酒とタバコを飲むなら別ですけど、そこまで
酔狂な人はおそらく皆無でしょう。


出来れば、ニキビのためには酒とタバコを控えるのが無難だと思います。
もし、それがどうしても無理だと言う方は野菜を普通の人より多く摂り、
果物などを積極的に食べるようにした方が少しはその害を減らせます。


ビーグレンのニキビ化粧品はこのビタミンCを肌の奥深くまで届けます。


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ニキビは面倒くさがり屋さんに多い? [ニキビと生活習慣]

なんか、顔にぶつぶつが出来て来たようだな・・・
でも、いいっか!このままファンデーション塗っちゃお。

あら、あら、そのまま仕事に出かけてしまいました。
こんなことしてませんか?


あるアンケートで、ニキビが一番できるときは?と聞かれて出た答えが
1.疲れたとき
2.食生活が乱れているとき
3.睡眠不足のとき

なんと、そのまんまじゃありませんか!
現代人はそれだけ、仕事も遊びも忙しいということなんですね。


でも、そんなことばかりしていると、
朝小さかったニキビが膨らんで来たよ~。
その隣にもまた小さいぶつぶつが出来たよ~。

なんてことになってしまいます。


明らかに、ニキビは意外なことでもなんでもなく、このような"ずぼら"さんに
多いことが事実を物語っています。


それでも、「私は1個もないよ!」という人は親に感謝しましょう。
先天的にすばらしい肌質と環境を与えてくれたんですから。


逆に、お肌のお手入れもマメに行い、朝夕の洗顔もきちんと行っているのに
ニキビがいっぱい。

という人は普段のスキンケア方法に問題がないか考えてみましょう。

界面活性剤が入っている洗顔料を使ってませんか?
特にオイル系の洗顔料は油を最後に落とすため3割ほど入っていたりします。


これは肌の表面を覆っている皮膚のバリアーを壊してしまうからなんです。
ほら、使った後で顔がヒリヒリしたり、赤くなったりしませんか?
これが、肌が直に刺激を受けている動かぬ証拠です。


反面、ずぼらな人は肌の表面がバリアーで覆われたままですから、却って
良いような印象を受けますが、汚れが落ちていないので、残った角質や
皮脂が毛穴に詰まってしまい、それがアクネ菌などの細菌のエサになる
ので、顔の上はバイキンだらけになりるんですね。


さらに、運動した後や夏の暑い日などは汗がいっぱい出ますから、もう
アクネ菌にとっては大変住み心地の良い場所になってしまい、喜んでますよ。


どうですか?


だから、面倒くさがらずに、きちんと洗顔を行うことが大事なんです。
ただ、洗いすぎないように、軽くぬるま湯ですすぐだけでもいいんです。


あなたの周りににきびがいっぱいという人がいたら、
その人、もしかしたらずぼらったりして・・・


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ニキビは生活の不規則から始まる [ニキビと生活習慣]

ニキビが嫌だなと思っている方は大変多いです。
それも当然です。なんといっても病気のひとつですから。

柳原可奈子さんがCMのタレントになっている美肌ナースCM「ニキビ疾患啓発
キャンペーン」で、いつも、ニキビは皮膚科へとPRしてました。


ニキビのできはじめの頃のことを覚えていますか?
あるいはニキビが酷くなり始めた時は、どのような状況だったでしょうか?


夜更かししたり、仕事で徹夜だったり、受験生で徹夜だったりしてませんか?


特に、最近の大人ニキビではこのような不規則な生活がストレスの原因になりニキビが
治ってもまたぶり返すということで悩んでいる方が多いようです。


このように、生活が不規則になると起きてくるのがホルモンバランスの乱れ。


ニキビは男性ホルモンが多くなることが原因のひとつとも言われています。
生活が不規則になると、本来起きている時間に多く分泌されているホルンが夜も分泌されて
くるので、だんだん体全体がアンバランスの状態になってくるようです。


でも、こう忙しくては!
どうしても帰宅が遅くなる!


こんな方は1週間のうち1、2日は思い切って体を休めることです。

私たちの身体は、ある程度の生活の崩れは何とか2,3日すれば元にるようになっています。

 
ですから、十分な休息と野菜たっぷりの食事と、リラクゼーションが必要なんですね。


また、食べるものも、疲れがたまってきたりすると、そうしても体が普段はそれほど欲しい
と思わない甘いチョコレートやドリンクを欲しくなります。


甘いものはできるだけ避けて、甘味は果物から摂りましょう。
これだけで、ずいぶん違ってきます。


こうした、生活のリズムの乱れから来るニキビは比較的治りやすいとわれていますので、
今日からでも生活習慣を出来るだけ体に負担のない状態に戻す努力をしてみましょう。


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