シワの主な原因は何でしょうか？

シワの原因は、肌の老化に伴うコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸の減少が
原因とも言えますが、外的要因でもっとも影響を与えているのは「紫外線」と「肌
の乾燥」です。


紫外線は、肌の真皮層の弾力を保っているコラーゲンやエラスチンを減少させます。
また、肌が乾燥すると、角質層が乾いてしまうために角質の剥離（はがれること）が
早々と起きてしまい、角質細胞と角質細胞との間に隙間が出来、スカスカ状態に
なってしまいます。


この隙間から、水分が蒸発してしまうため、角質の下の皮膚が硬くなり、薄くなります。
さらに、水分の蒸発によって、コラーゲンやエラスチンなども減少してしまうため、肌の
弾力性が減少し、小ジワが増えていくことになります。


従って、帽子などで紫外線にさらされる機会を減らしたり、ＵＶクリームなどを利用して
紫外線に当たる時間を減らすことが有効です。また、ビタミンＣ、Ａ、Ｅは抗酸化物質
であり、紫外線によって出来るシミのもとである活性酸素を減らす働きがあります。


特にビタミンＡは緑黄色野菜に多く含まれるβカロチンが体内で変化して生成される
ので、効率的に摂ることを心がけることが有効です。また、ビタミンＣはサプリで過剰に
摂っても、不要な部分はすぐ尿になって排泄されてしまうので、肌に塗る方が効果的
です。


ただし、ビタミンＣ誘導体で、ビタミンＣの一部分をグルーコースで置き換えたグルコイド
型ビタミンＣは体内での滞留時間が長いので、そのようなビタミンＣを上手く選択すること
も有効です。