肌トラブルは化粧品からだけではない

肌がカサついたり、赤くなったり、ブツブツといった肌荒れに悩む女性が
増えてきているようです。


この肌荒れが起きたときに真っ先に考えることは？
「化粧品のせいでは・・・・？」
と思って、すぐ化粧品を変えてみたり、使うのを止めてしまうようです。


新しい化粧品に変えて数日後であれば、その化粧品の成分が合わない
ために炎症やアレルギー反応を起こしていることも考えられますが、
いろいろスキンケア用品を買えてみても改善されない場合には意外と
化粧品でないことが多いものです。


肌荒れの原因は自分の生活習慣や嗜好によるものもありますので下記の
肌荒れチェックを試してみると良いでしょう。


原因を探ろうとするとき、ここ最近のことから探そうとしますが、実際には
数ヶ月、何年も前のことが原因のこともありますので中々わからないのです。


中にはだんだん肌荒れがひどくなってきたのを化粧品のせいと思っていたのが
実はご自身の肌が衰えてきているので合わなくなっているということもあれば
アレルギーが見つかることもあります。


それでは、そんｐチェックをしてみましょう。

１．　良くお酒を飲みに行き、帰宅時間が遅くなることが多い
２．　夜更かしをすることがしばしばある
３．　ベッドに入ってもなかなか寝付けない
４．　食事はコンビニやファーストフードものがほとんど
５．　好き嫌いが多く野菜のレパートリーも限られている
６．　運動はとくにしていない
７．　休日は部屋でゴロゴロ過ごすことが多い
８．　タバコを吸っている
９．　コーヒーやコーラが好きで一日何杯も飲む
１０．生理不順が気になる
１１．生理前のイライラがかなりひどい
１２．冷え性で手足がいつも冷たい
１３．夕方になるとよくあしがむくむ
１４．職場の人間関係がうまくいってない
１５．イライラしたり無気力になることがある
１６．毛穴の汚れを落とすためにメイク落としに時間をかけている
１７．目をこする癖がある
１８．話題の化粧品にはすぐ飛びつくほう
１９．10代の頃からずっと同じ化粧品を使っている
２０．メイク落としは簡単で早く落ちるものを使っている


診断
１～３に丸をつけた人
眠りに肺ってのすぐの3時間を充実させる
この時間はコア睡眠タイムで成長ホルモンが一番多く分泌される時間です。
成長ホルモンの分泌が少ないと次第に肌が荒れていき、化粧品では元に
戻らないことが多いですよ。

４～５に丸をつけた人
野菜が不足しています。ビタミンCの他にビタミンAの元になるβカロチンが
多く含まれるオクラ、かぼちゃ、小松菜、いんげん、しそのは、にんじん、パセリ
ピーマン、ブロッコリー、ほうれん草などを摂りましょう。

６～７に丸をつけた人
運動不足が原因です。運動することで体内の血液循環が良くなると共に
成長ホルモンの分泌が促されるので、肌のみずみずしさが戻ってきます。
ただし三日坊主は止めましょう。毎日は無理でも3日に1回ストレッチを行う
（20分～３０分）などの運動でも良いです。

８～９に丸をつけた人
これは嗜好品の問題ですが止められない場合はビタミンCサプリなどを補い
影響を和らげましょう。ただし、ビタミンCはすぐ排泄されるので、毎食後に
摂るのが良いです。

１０～１１に丸をつけた人
ホルモンバランスの乱れが原因です。主に女性ホルモンのアンバランスに問題が
あります。無理なダイエット、不規則な生活がその元になります。
この場合、エストロゲンの補充療法は副作用の元になるのでお薦めしません。

１２～１３に丸をつけた人
血液循環に問題がありそうです。顔の場合、マッサージよりツボ押しが効果的。

１４～１５に丸をつけた人
ストレスが大きな原因です。
ストレスは免疫力を低下させ、ホルモンバランスも乱すので皮膚のかゆみや
ニキビができたりということは良くあります。一番の対策は良く笑うことや好きな
ことに熱中することですね。

１６～１７に丸をつけた人
摩擦や刺激に弱いようです。摩擦で角質がはがれ肌のバリア機能が低下して
しまうのが原因です。何事もそっと柔らかく行いましょう。コットンやティッシュで
拭くのもいけないことになります。

１８～２０に丸をつけた人
化粧品の選び方に問題がありそうです。
気になる1点を止めて様子を見て、それを他の化粧品に広げながら試してみましょう。
止めて1～２週間後くらいに改善されれば合っていなかったことになります。

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