冬に多い頭痛の話

毎日、電車の中につられている中吊り広告。


この中に
【冬になると、増える頭痛がある】！！
ってのがありました。


えっ！冬って頭痛が多くなるの？と思いました。
なにしろ私は普段からあまり頭痛に悩まされないからですね。


ということで、今日は、
【冬に多い頭痛の種類】の話



冬に多いと言われる頭痛の正体は「緊張型頭痛】と言います。


首や肩のこりからくる頭痛で、緊張が多い日本人に特徴的なもののようです。
その他、ストレスや精神的な緊張から頭痛を招くケースも増えてきています。


それでは？
なぜ、冬に多くなるのでしょうか？


それは、冬は気温の低下が筋肉の緊張を招くからです。

片頭痛は頭のある部分がズキンズキンと腫れるように痛みます。
緊張型頭痛は、片頭痛と違いズキンズキンという脈を打つような痛みはありません。


その代わり、圧迫感のような痛みを感じ、
ほとんどの場合が、肩こりや首のこりを伴っています。


パソコンをよく使う。
メガネが合ってない。
疲れがたまって首が痛い。

などによる眼精疲労でも起こる為、
疲れが出てくる午後以降に痛みが強くなりやすいのが特徴。


肩がこってくると頭痛が起こり、そのせいで首をあまり動かさないため、
ますます筋肉の血行不良になり、首の筋力も弱まる・・・
すると、余計に筋肉が疲労を起こしやすくなり、頭痛を招くことになります。


緊張型頭痛は、長時間におよぶデスクワークや車の運転などによる身体的ストレスや、
仕事上のトラブル、対人関係、不安といった精神的ストレスなどによって誘発される為
まさに、現代病ともいえる頭痛なのです。


緊張型頭痛の予防・解消の為に、日頃から以下のような対策が効果的です。

・ストレスを溜めこまない
・マッサージ、入浴などで血行を良くする
・蒸しタオルで痛いところを温める。
・目が疲れてきたら、遠くを見つめる

また、肩こりを予防するためにも、
仕事の休憩がてら、腕を回したりするのも効果があります。


いかがでしたか？
冬の頭痛のお話しは？

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