素肌美人で有名な綾瀬はるかさんの食べているものとは？

NHK大河ドラマ「八重の桜」で主演をつとめている女優の綾瀬はるかさんの素肌の
美しさはつとに有名で、多くの女性のあこがれの象徴でもあります。



本人は、この美肌を「遺伝によるもの」と称しているが、その秘密は毎日の食事に
ありそうです。彼女が心がけている食事というのは・・・。

●綾瀬さんが心がけている食事

（１）酢・黒酢
黒酢に含まれている豊富なアミノ酸とタンパク質が血行をよくし、肌の老化を防ぎ
ます。また、新陳代謝を活発にするので、乾燥肌や肌荒れ、シミ、シワ、くすみに
効果が出てきます。

（２）柑橘類
豊富なビタミンとクエン酸がシミの元を絶ちきれいな美白を実現。

（３）旬の野菜
「肌がくすみがちな時には野菜だけを食べて胃を休める」と言う綾瀬さん。たくさん
の野菜は肌を健康的にしてくれ、輝いた状態になります。そのためには本当に
大量の野菜を続けて食べる習慣を作ると良いです。

（１００％フレッシュジュース
野菜ジュースの市販ドリンクやパックではなく、手作りの新鮮な野菜や果物の
ジュースのことです。豊富なビタミン、ミネラルが肌をきれいにします。

（５）しょうが紅茶
仕事場が乾燥しているので、保湿対策として飲んでいるそうです。





このよううに、美肌を育てるのは日常の食事がとても大切だということが綾瀬さんの
素肌を見ているとよくわかりますね。