ニキビが気になる肌対策

大人のニキビは大変厄介なものです。化粧で隠しても、さらに悪化させてしまったり
ひどいときにはその状態が続いてしまうことも・・・。

【スキンケア】

1...肌を清潔に保つ
　　　ニキビができやすい人は、まず肌を清潔に保つことが必要です。
　　　髪の毛が常に顔に触れてしまうような髪型は避け、肌に触れる化粧品や道具などは
　　　清潔にしておきましょう。そして、気になるからと言ってむやみに触らないことです。
　　　ファンデーションを塗るスポンジも時々洗浄してきれいにしておく必要があります。

 2...あれこれ顔に塗らない
　　　スキンケアはできるだけシンプルにして、洗顔後はニキビ肌に適した化粧水と乳液を
　　　薄くつけ、できるだけ肌を休めるようにすることです。
　　　症状がひどいときはメイクアップ自体が肌に負担になりますので、ノーメイクかファンデ
　　　ーションを薄く塗る程度にして治るまで待ちましょう。

3...洗顔しすぎない
　　　石けん洗顔を何回も繰り返さないことです。皮脂の油分を取りすぎて、かえって分泌が
　　　活発になってしまうことと、皮脂の分泌の少ない方は皮脂膜が薄くなってしまい、様々な
　　　外敵の攻撃を受けやすくなります。できればニキビ肌に適した石けんや洗顔料を用い、
　　　それ以外は、ぬるま湯か水で顔の汚れや皮脂を落とすようにしましょう。

4...エッセンシャルオイルを利用する
　　　エッセンシャルオイルは原則として原液をつけてはいけませんが、ラベンダーとティー
　　　トゥリーは皮膚の狭い範囲にちょんちょんと載せる感じで使用してもよいでしょう。
　　　どちらも、抗菌、消炎作用があり、ニキビに有効です。

【食生活と習慣】

1...バランスの良い食事をこころがける
　　　ニキビは食事の改善でずいぶん症状が和らいできます。油っこいもの、甘いもの、肉類
　　　などに偏った食事を避け、野菜を取り入れたバランスの良いものにしてください。
　　　また、ストレスはホルモンバランスを崩しニキビを発生させる元になります。でも、バランス
　　　のある食事を心がけ、十分睡眠を取ることでかなり改善されてきます。　　

 2...ハーブティーで調子を整える
　　　ニキビができやすい肌には、免疫力を高める働きのあるエキナセアのハーブティーが良
　　　いでしょう。ホルモンバランスを整えるアンジェリカ、ビタミンCが豊富なローズヒップなどが
　　　おすすめです。

 【ニキビ肌におすすめしたい手作り化粧水】

ハーブティー化粧水

作り方

1）小鍋に精製水を入れて火にかけ、沸騰させる。
2）沸騰したら火を止め、ドライハーブを入れてかき混ぜる
3）すぐ鍋にふたをして冷めるまで待つ
4）冷めたら、ペーパータオルなどでこし、残ったハーブをペーパータオルごと絞り、エキスを出す。
5）グリセリンを加えてよく混ぜ、清潔な容器に入れて、冷蔵庫に保存し２週間以内に使い切る。

使い方

コットンや手に取って洗顔後の顔に軽くパッティングする。決して叩かないように。

材料（約１週間分）

精製水・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・120cc
ドライハーブ・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ3
グリセリン・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ1/2

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