ニキビはスキンケアだけでは不十分です

ニキビが出来てくると、思うのは
「何とかしたい！」です。


そして、顔をいじくり回すことが始まります。


「どうやったら、赤みがなくなるか」
「どうしたら、この白いものをなくせるか？」
「なかなか消えない！困った！」

となりますね。
その間、洗顔、油分のない化粧水、ピーリング、ニキビ薬などなど
あらゆるものをためします。


でも、一向に良くならない場合
どう考えますか？


いろいろな顔面対策を取っても改善されない場合は
主に、体の中に原因があります。


そのもっとも大きなものが便秘です。
次が不規則な生活やストレスからくるホルモンバランスの乱れ
そうそう、過剰なダイエットもホルモンバランスを崩します。


それと、睡眠不足です。
この場合は睡眠不足から肌の免疫力が落ちるのが原因です。
免疫力が下がると悪玉菌が活躍しやすくなりますからね。


食生活で一番効果があるのが
白米を玄米に変えることです。


玄米には多くの栄養素がぎっしり詰まっていますので
これひとつで足りるくらいのものがあります。
カロリーも少ないので一石二鳥です。


ただし、味がそっけないので、よく噛んで食べることです。
よく噛むと味がまろやかになります。


野菜も重要です。
緑黄色野菜はビタミン、ミネラルの宝庫です。

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