基本的なこと

大人ニキビは厄介なもの。気になってお化粧で隠しても、さらに悪化させて
しまったり、再発を繰り返したり。とても嫌なもの。
でも、下記のポイントを押さえることが基本です。

１．肌を清潔に保つ

ニキビができやすい人は、まず肌を清潔に保つことが必要です。髪の毛が
常に顔に触れるような髪型はいけません。また、肌に触れる手や化粧道具
などは常に清潔に保ちましょう。

ニキビが気になる人はよく手で顔を触ってしまいますから、手の雑菌が付い
て化膿してしまうことがあります。化粧品も開封してから期間の長いものは
手から移った雑菌が繁殖している可能性があるので、出来れば短期間で
使い切るか、手ではなく子ベラのようなものを使うと良いです。保存も涼し
いところを心がけましょう。

ファンデーションに使うスポンジはこまめに洗って、常に清潔にしておく
必要があります。

２．あれこれ顔に塗らない

スキンケアは出来るだけシンプルにしましょう。
せっかくのスキンケアもつけすぎると肌に負担がかかります。洗顔後はニキビ
に適した化粧水と乳液を薄くつけ、肌を休めるようにしてください。

症状がひどい時はメークアップもかなり負担になります。ノーメイクかファン
デーションを薄く塗るくらいにして、症状が治まるのを待ちましょう。

３．洗顔しすぎない

ニキビ肌の場合、洗顔はとっても大事です。しかし、石けん洗顔を一日に
何度も行ってはいけません。皮膚の脂分を摂りすぎて、かえって皮脂の分泌
を活発にさせ、ニキビが出来やすい環境を作ってしまいます。

石けん洗顔は朝晩1回ずつで、出来ればニキビに適した石けんで行い、
その他の時はぬるま湯か水で顔の汚れや余分な脂分を落とすようにすると
良いです。

４．エッセンシャルオイルを利用する

エッセシャルオイルもニキビに効果的です。しかし、原則として原液は直接
肌につけてはいけません。ただし、ラベンダーとトゥリーに関しては、皮膚
の狭い範囲にピンポイントで置いても大丈夫です。どちらも抗菌、消炎作用
があり、ニキビに有効です。綿棒に少量吸わせ、ニキビに直接チョンチョン
とのせるようにつけます。また、使用する前に必ずパッチテストを行ってくだ
さい。エッセンシャルオイルに過敏かどうかをテストするためです。

５．バランスの良い食事を心がける

ニキビは食事の改善で随分と症状が和らいで来ます。油っこいもの、甘い
もの、肉類などに偏った食事を避け、野菜をきちんと取り入れたバランスの
良い食事を心がけてください。また、バランスの良い食事はストレスに強い
体を作るのにも役立ちます。

６．ハーブティーで調子を整える

ニキビが出来やすい肌には、免疫力を高める働きのあるエキナセアの
ハーブティーが有効です。ホルモンバランスを整えるアンジェリカ、
ストレスに打ち勝つビタミンＣが豊富なローズヒップなどもおすすめです。





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